健康素養”66+2科普話題之二：健康的責任與健康的生活方式
日期：2022-01-14 閱讀數：
提高健康素養，要認識健康的責權利，使人們真正明白和理解什么是生活方式，搞好健康管理，營造有利于健康的支持性環境。《中國公民健康素養—基本知識與技能》第一部分，關于基本知識和理念中的第二條，明確了“每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。”
對于現代的每個人，都有獲取自身健康的權利，也有不損害和(或)維護自身和他人健康的責任。特別是新冠肺炎疫情之后，面對這場突如其來的疫情，再次引發了人們對于健康的思考。有的人出現了迷茫、不安與焦慮，無法保持內心平和與正常作息;有的人卻以積極的心態面對疫情，并通過日常生活行為的“小調整”，獲得體魄強壯的“大收益”。我們每一個人都需要讓健康的“權利”經受住“責任”的考驗!再也不能只覺得健康是我們與生俱來的權利，尤其是步入后疫情時期，智慧的人必須懂得，對于社會，健康更是我們每個人不可推卸的責任。
提高健康素養，需要增強健康責任，也應當認識到通過積極的生活方式，促進健康。什么是生活方式呢?生活方式是指人們長期受一定社會文化、經濟、風俗、家庭影響而形成的一系列的生活習慣、生活制度和生活意識。是一個內容相當廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、勞動工作、休息娛樂、社會交往、待人接物等物質生活和精神生活的價值觀、道德觀、審美觀以及與這些方式相關的方面。可以理解為就是在一定的歷史時期與社會條件下，各個民族、階級和社會群體的生活模式。概括地說，生活方式狹義指個人及其家庭的日常生活的活動方式，包括衣、食、住、行以及閑暇時間的利用等。廣義指人們一切生活活動的典型方式和特征的總和。包括勞動生活、消費生活和精神生活(如政治生活、文化生活、宗教生活)等活動方式。
什么是生活方式病?生活方式病是發達國家在對一些慢性非傳染性疾病進行了大量的流行病調查研究后得出的結論。這些慢性非傳染性疾病的主要病因就是人們的不良生活方式。包括疾病有：肥胖、高血壓、冠心病等心血管疾病，腦中風等腦血管疾病，糖尿病和一部分惡性腫瘤。這些都是現代醫學還難以治愈，并嚴重的危害人們的生命和健康的疾病。生活方式疾病發病的主要原因是什么?是與生活方式密切相關的飲食生活，運動、吸煙、飲酒、休養等，這些生活方式根據每個人的內在特點不斷進行改善是非常重要的，這樣可以通過良好方式的改善,達到預防發生這一群組疾病的效果。世界上有的國家將生活方式病亦稱為文明病和富貴病，從病名上反映了我們的現代生活是處在一個飽食年代。
有人總結，人生有三樣東西(健康、光陰、誠信)不能揮霍：其中第一就是不能揮霍健康(生命)。生命對于人來說，只有一次。健康的人生，是無價之寶，是權力與財富也無法比擬的。因此，要珍惜健康，呵護生命，不能揮霍透支健康。人生需要一張一弛，勞逸結合，安康吉祥，延年益壽，才是最美好人生，最大的財富。
在文人看來：人生，唯有健康不可辜負。擁有健康的身體不是我們的權力，是我們的幸運。我們在區別權力和幸運的時候，通常的標準是：大多數人。大多數人都擁有，我就應該擁有，如果我沒有就是老天不公，就應該怨天尤人。如果這么理解，那么生病也應該是我們的“義務”了，因為“大多數人”都是要生病的。只有在生病時，我們才會真切地感受到：健康是一種幸運。健康不可以透支，健康需要管理。關于透支健康的故事比比皆是，為人們敲響了警鐘。筆者在撰寫的“講故事”系列之十四《講名人透支健康的故事，話民眾儲蓄健康的意義》，及“講故事”系列之三十八《講日本首相安倍的故事，說國際政治、名人健康及其他》，都強調了透支健康的教訓。
我們要明白的是,要想健康就要靠“健商”,提高自己的“健商”。健康從我做起，從早做起，從現在做起，每個人都要對自己的健康負責任。要對自己身上有多少危害健康的因素做到心中有數,并用科學方法干預控制,讓自己保持健康,把延長預期壽命擴大為延長健康預期壽命,提高生活質量和生命質量。健康管理，是西方國家在提倡健康促進和疾病預防的同時，將管理的科學方法引入健康維護和健康促進的過程。健康是寶貴的資源，應該科學地管理好健康。健康管理是按照現代健康理念與新的醫學模式的要求，對個人和(或)人群的健康進行檢測、分析、評估，提供健康指導，以及對危險因素干預及慢性病防治進行管理的過程。其宗旨是調動個人和集體的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。自我健康管理,著重強調的是發病前期的各種危險因素的干預和控制,包括樹立科學的健康觀念和自我保健意識,養生保健知識與方法的科學應用,改變不健康的生活方式，積極面對社會環境、心理問題等。
實施健康中國戰略，提高公民的健康水平，需要國家和社會全體成員共同努力，營造一個有利于健康的支持性環境。健康支持性環境是指在促進人群健康的過程中，合理制定和實施政策，倡導有利于健康的社會規范和共識，創造健康、安全、愉悅的生活和工作環境，系統地評估環境對健康的影響，以保證物質環境、社會經濟環境和政治環境有利于健康的發展。這里的環境指對健康有影響的社會、經濟、文化、政治和物質環境。建立健康的支持性環境是健康促進的重要目標之一。因為支持性環境的建立對健康有持續的影響，也是行為改變能繼續保持的重要條件。①社會環境：支持性社會網絡;無迫害、無暴力、有安全感的環境;勞逸結合的工作制度，團結合作、愉快的工作環境。②經濟環境：有滿意的工作、充足的收入。③文化環境：可通過舞蹈、音樂、藝術自由表達、無種族主義、無色情等。④政治環境：社會公正的體制、人人能參與政策的制訂。⑤物質環境：舒適的住房、無污染的環境、清潔的供水和食物、安全方便的道路和交通醫學教育。努力做到這些，任重道遠，時不我待。
